‘ये' बच्चों की ऊंचाई में रुकावट के मामूली कारण हैं, यह सरल उपाय करें!

बच्चो की हाइट न बढ़ना न केवल बच्चों के लिए बल्कि माता-पिता के लिए भी चिंता का विषय बन जाता है। जानते है इसके कुछ सरल उपाय। 

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‘ये 'बच्चों की ऊंचाई में रुकावट के मामूली कारण हैं, यह सरल उपाय करें!

कई माता-पिता शिकायत करते हैं कि उनके बच्चों की ऊंचाई नहीं बढ़ती है। वर्तमान में, बच्चों को समस्याएँ होने की संभावना है जैसे कि लम्बे समय तक नहीं बढ़ना या बहुत तेज़ी से बढ़ना। माता-पिता सीधे डॉक्टर के पास जाते हैं और सलाह मांगते हैं। कम हाइट से बच्चों के मन में आत्मविश्वास की कमी आ सकती है।

इसलिए माता-पिता और उनके बच्चों का चिंतित होना स्वाभाविक है! बच्चे के उचित मानसिक विकास के लिए उचित शारीरिक विकास भी आवश्यक है, लेकिन यदि आपका बच्चा ऊंचाई में नहीं बढ़ रहा है, तो उसके सटीक विकास पर ध्यान दें। आप खुद से ही इस ऊँचाई की समस्या को हल कर सकते हैं। आज हम इस लेख से सीखेंगे कि बच्चों के कद बढ़ने के पीछे क्या कारण हैं।

कैलोरी की कमी

90% बच्चे बढ़ना बंद कर देते हैं क्योंकि उन्हें पर्याप्त कैलोरी नहीं मिलती है। जब कोई बच्चा उचित आहार नहीं ले रहा है, तो पौष्टिक भोजन के बारे में बड़बड़ाना उसकी ऊंचाई पर सीधा प्रभाव डालता है। यहां तक ​​कि माता-पिता भी इसके बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं। 

आपके बच्चे को स्वाभाविक रूप से कितनी कैलोरी प्राप्त होनी चाहिए, इस बारे में अनभिज्ञ होने के कारण शारीरिक विकास पर प्रभाव पड़ता है। यहां तक ​​कि जो बच्चे सक्रिय और स्वस्थ हैं, उन्हें खाने की उपेक्षा करने पर ऊंचाई हासिल न करने की समस्या हो सकती है। कुल मिलाकर कम कैलोरी कम ऊंचाई का कारण बन सकती है।

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पेंक्रीयाटिक प्रॉब्लेम

विशेषज्ञों का कहना है कि penkriyatic अग्न्याशय के खराब पाचन के कारण अग्न्याशय बच्चे के वजन और ऊंचाई में वृद्धि नहीं करता है। सीलिएक डिजीज  या क्रोहन डिजीज जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों से बच्चों की ऊंचाई भी प्रभावित हो सकती है। थायराइड या ग्रोथ हार्मोन की कमी भी एक बच्चे की वृद्धि को स्टंट कर सकती है। यह शरीर में एक समस्या है और विशेषज्ञों और डॉक्टरों से उचित सलाह के साथ इसका इलाज करना फायदेमंद होगा।

बच्चों की हाइट बढ़ाने का तरीका

आइए अब ऊंचाई बढ़ाने के कुछ सरल तरीके जानें। अपने बच्चे के आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, और विटामिन रखें। 

उन्हें जंक फूड से दूर रखें और अपने आहार में जस्ता को शामिल करें। 

सूर्य नमस्कार, चक्रासन और ताड़ासन की मदद से भी ऊँचाई बढ़ाई जा सकती है। 

ऊंचाई बढ़ाने के लिए तैराकी भी एक अच्छा व्यायाम है। यह शरीर की सभी मांसपेशियों को सक्रिय करता है। 

स्वस्थ रहने के लिए रात को अच्छी नींद लेना भी महत्वपूर्ण है। जब बच्चे का शरीर स्वस्थ रहेगा, तभी उसे अपनी ऊंचाई बढ़ाने में मदद मिलेगी। बच्चों को रात में कम से कम 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है। अच्छी नींद ग्रोथ हार्मोन एचजीएच जारी करती है, जिसे ऊंचाई बढ़ाने की आवश्यकता होती है।

कम उम्र में बढ़ती ऊंचाई

कई लोग सोचते हैं कि एक निश्चित उम्र के बाद हाइट बढ़ती है क्या? तो उत्तर हां है! जो बच्चे कम हाइट वाले हैं वे कुछ विशेष उपायों के साथ अपनी ऊंचाई बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं। विशेषज्ञों के सुझाव प्रभावी रूप से ऊंचाई बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि ये सुझाव प्रत्येक बच्चे को उनकी शारीरिक स्थिति के अनुसार प्रभावित करते हैं। लेकिन इन उपायों से कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है इसलिए कोशिश करना ठीक है।

डॉक्टर से परामर्श कब करें?

यदि आपके बच्चे की ऊंचाई बहुत कम है और यह बच्चे के आत्मविश्वास को प्रभावित करता है, तो आपको डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए। कुछ परीक्षणों की मदद से, डॉक्टर आपको ऊंचाई न पाने का सही कारण बता सकते हैं। इसके अलावा, डॉक्टर कभी-कभी दवाओं को लिख सकते हैं जो ऊंचाई बढ़ाने में मदद करेगी। उम्मीद है कि यह लेख ऊंचाई के बारे में कई सवालों के जवाब देगा। कृपया इस लेख को साझा करें और दूसरों को बताएं।

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